생들기름 효능, 매일 먹으면 건강에 일어나는 놀라운 변화
국산 생들기름, 우리 몸에 정말 좋은 이유
국산 생들기름 속 영양 성분은 엄청나죠
생들기름은 들깨를 고온에서 볶지 않고 저온에서 착유한 기름이에요. 볶지 않아서 들깨 본연의 노란색을 그대로 간직하고 있죠. 그래서 기존에 우리가 알고 있던 짙은 갈색의 들기름과는 확연히 다른 모습을 하고 있습니다. 이렇게 저온 착유 방식으로 만들어진 생들기름은 영양소 파괴가 적어서 건강에 더욱 좋다고 해요.
생들기름, 어떤 효능이 있을까요?
생들기름에는 오메가3 지방산이 무려 63%나 함유되어 있어요. 이렇게 풍부한 오메가3는 우리 몸에 정말 많은 이로운 효과를 가져다 줍니다.
우선 뇌 건강 증진에 도움이 돼요. 뇌세포를 보호하고 뇌혈관을 강화하는 효과가 있어 기억력과 인지능력을 높여주죠. 치매 예방에도 큰 도움이 된다고 합니다.
또한 심혈관 질환 예방에도 효과적이에요. 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압 조절에도 도움을 줘서 혈관 건강을 지켜줍니다.
피부에도 좋은데, 비타민E와 리놀렌산이 풍부해 피부를 건강하게 유지하고 노화를 방지하는 효과가 있답니다.
그 밖에도 빈혈 예방, 다이어트, 변비 개선 등 생들기름은 우리 몸에 정말 다양한 이로운 효과를 줍니다.
생들기름, 어떻게 먹으면 좋을까요?
생들기름은 공복에 먹는 것이 가장 좋아요. 공복 시 빨리 흡수되어 몸에 더욱 좋은 영향을 미치기 때문이죠. 아침에 일어나자마자 한 숟가락씩 먹는 것이 가장 좋은 방법이에요.
또한 요리에 활용하는 것도 좋습니다. 샐러드에 뿌려 먹거나 나물을 무칠 때 넣어주면 건강하고 맛있는 요리를 즐길 수 있죠. 아이들 계란 후라이에 한 방울 떨어뜨려 주는 것도 좋답니다.
하루 적정 섭취량은 밥 숟가락 기준 1~3 숟가락 정도가 좋습니다. 한 번에 너무 많이 먹으면 소화 불량이 생길 수 있으니 주의해야 해요.
생들기름, 어떻게 보관하면 좋을까요?
생들기름은 반드시 냉장 보관해야 합니다. 열에 약하기 때문에 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관하는 것이 중요해요. 유통기한은 제조일로부터 6~9개월 정도입니다.
개봉 후에는 가능한 빨리 드시는 것이 좋아요. 한 달 이내에 다 드시는 것이 가장 좋습니다.
여러분, 이렇게 건강에 정말 좋은 국산 생들기름, 꼭 먹어보세요. 매일 아침 공복에 한 숟가락씩 드시면 우리 몸에 일어나는 놀라운 변화를 직접 경험하실 수 있을 거예요. 건강한 삶을 위해 생들기름을 꼭 챙겨드세요!