불포화지방산2 가을의 건강 보물, 전어 효능으로 건강하게 즐기는 방법 가을의 건강 보물, 전어 효능 알아보기안녕하세요, 여러분! 가을이 성큼 다가왔죠? 이 계절의 대표 수산물 중 하나인 전어에 대해 오늘 함께 알아보려 해요. 전어는 영양 가득한 건강 식품으로, 우리 몸에 정말 많은 혜택을 줍니다. 어떤 점이 좋은지 하나하나 살펴볼게요.전어, 우리 몸에 어떤 혜택을 줄까요?전어에는 DHA와 EPA가 풍부해 두뇌 발달에 도움을 줍니다. 또한 불포화지방산 덕분에 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈액을 맑게 해줘 뇌혈관질환과 고혈압, 동맥경화 예방에도 효과적이죠.그뿐만 아니라 전어에는 우유보다 2배나 많은 칼슘이 들어있어 뼈 건강 증진에 탁월합니다. 특히 성장기 어린이와 골다공증 예방에 큰 도움이 되겠네요.또한 전어에는 아르기닌과 시트룰린 성분이 풍부해 성장호르몬 기능을 높여주고 정력 .. 카테고리 없음 2025. 6. 23. 더보기 ›› 알탕 영양성분, 건강에 좋은 이유는? 알탕의 놀라운 영양성분, 알아두면 좋은 것들!안녕하세요, 오늘은 우리가 정말 좋아하는 알탕의 영양성분에 대해 자세히 알아보려고 해요. 알탕은 생선의 살뿐만 아니라 다양한 부위를 함께 넣어 끓여서 만든 건데요, 그 속에는 우리 몸에 정말 좋은 영양들이 가득 들어있답니다.알탕에 들어있는 영양소의 정체는?알탕에는 생선의 알 외에도 정소, 창자, 간 등 다양한 부위가 들어가는데요. 이런 부위들은 흔히 '고니', '곤이', '이리' 등 여러 가지 이름으로 불리고 있죠. 그런데 이 재료들의 정확한 이름은 뭘까요?곤이는 생선의 알집, 이리는 수컷의 정소'곤이'라고 불리는 것은 실제로는 생선의 암컷 알집, 즉 '난소'를 말하는 거예요. 이 곤이에는 비타민 E와 불포화지방산이 풍부해서 혈관 건강에 도움을 줍니다.그리고 .. 카테고리 없음 2025. 4. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
