건강한 간식2 통밀 베이글 칼로리, 건강하게 즐기는 방법! 통밀 베이글 칼로리, 건강하게 즐기는 방법!통밀 베이글의 장점안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강한 먹거리에 대해 이야기해보려고 해요. 베이글은 많은 분들이 좋아하는 간식이지만, 과도한 칼로리 섭취로 인해 고민하시는 분들이 많죠. 하지만 걱정하지 마세요! 통밀 베이글이라면 건강하게 즐길 수 있답니다.통밀 베이글은 일반 베이글에 비해 섬유질과 영양분이 풍부해요. 통밀에는 마이너스 칼로리 식품이라고 불리는 성분이 많이 들어있어, 베이글을 먹어도 살이 찌지 않는다고 해요. 또한 소화가 잘되어 속이 편한 것도 장점이죠.통밀 베이글 만들기통밀 베이글을 직접 만들면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요. 집에서 손쉽게 만들 수 있는데요, 재료와 과정이 간단해 누구나 도전해볼 수 있답니다.필요한 재료는 통밀가루, 물, 설탕, .. 카테고리 없음 2025. 4. 17. 더보기 ›› 고구마말랭이 칼로리, 다이어트에 과연 좋은 선택일까? 고구마말랭이, 건강한 간식일까요?안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강한 다이어트를 위해 꼭 알아두어야 할 고구마말랭이의 진실에 대해 이야기해볼까 해요. 많은 분들이 고구마가 다이어트에 좋은 음식이라고 생각하시죠? 확실히 고구마는 식이섬유와 포만감이 풍부해서 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 고구마를 말려서 만든 고구마말랭이는 사정이 좀 다른데요.고구마말랭이의 높은 칼로리고구마말랭이는 고구마에서 수분이 빠져나가면서 설탕/질량 비율이 높아지게 되죠. 그래서 같은 양을 먹어도 일반 고구마에 비해 칼로리가 훨씬 더 높아지게 되는 거예요. 제가 직접 구매해서 확인해 본 결과, 고구마말랭이 60g에 무려 189kcal나 되더라고요. 이 정도면 밥 한 공기 수준의 칼로리랍니다. 게다가 당분도 18g이나 포함되어.. 카테고리 없음 2025. 3. 24. 더보기 ›› 이전 1 다음
